Giảm đau và sưng
Theo dõi phản ứng sau mổ để tập đúng mức.
Phục hồi sau thay khớp gối
Tập đi, lấy lại tầm vận động, phục hồi sức cơ và sinh hoạt an toàn sau phẫu thuật thay khớp gối
Sau phẫu thuật thay khớp gối, phục hồi giúp giảm đau sưng, lấy lại gập duỗi, tập đi, tăng sức cơ và cải thiện sinh hoạt.
Người bệnh cần được hướng dẫn đi lại, đứng lên ngồi xuống, leo cầu thang, chăm sóc vết mổ và theo dõi các dấu hiệu bất thường.
Lấy lại gập duỗi
Duỗi và gập gối tốt giúp đứng, đi và sinh hoạt thuận lợi.
Tập đi an toàn
Học chịu lực, dùng dụng cụ hỗ trợ và tăng quãng đường từ từ.
Sinh hoạt độc lập
Tập chuyển tư thế, cầu thang và sinh hoạt hằng ngày.
Vì sao phục hồi sau thay khớp gối rất quan trọng?
Giảm đau và sưng sau mổ
Sưng đau làm gối nặng, khó gập duỗi và ngại vận động.
Phòng ngừa cứng khớp
Vận động quá ít hoặc không đúng có thể làm gối cứng.
Lấy lại duỗi gối
Duỗi gối tốt giúp đứng và đi lại dễ hơn.
Phục hồi gập gối
Gập gối cần cho ngồi ghế, đi vệ sinh và sinh hoạt.
Tập đi an toàn
Học chịu lực, dùng khung tập đi hoặc nạng nếu cần.
Giảm nguy cơ té ngã
Thăng bằng, sức cơ và dáng đi tốt giúp tự tin hơn.
Các mục tiêu chính của phục hồi sau thay khớp gối
Kiểm soát đau
Giảm đau để tập dễ hơn nhưng không cố quá sức.
Chăm sóc vết mổ
Theo dõi theo hướng dẫn để phát hiện dấu hiệu bất thường.
Lấy lại gập duỗi
Tầm vận động tốt giúp sinh hoạt thuận lợi hơn.
Kích hoạt cơ đùi
Cơ đùi giữ vững gối khi đứng, đi và chuyển tư thế.
Tập cầu thang
Tập theo giai đoạn và hướng dẫn an toàn.
Quay lại sinh hoạt
Tự tin hơn khi đi lại và sinh hoạt gia đình.
Người bệnh cần chú ý gì trong những ngày đầu sau thay khớp gối?
- Theo dõi đau, sưng và căng khớp.
- Chăm sóc vết mổ theo hướng dẫn.
- Không tự bỏ khung tập đi, nạng hoặc gậy khi chưa được cho phép.
- Không ngồi xổm, quỳ gối hoặc gập quá mức quá sớm.
- Tái khám đúng lịch và báo bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường.
Dấu hiệu phục hồi đang đi đúng hướng
- Đau giảm dần theo thời gian.
- Gối bớt sưng và bớt nặng khớp.
- Tầm vận động gập duỗi cải thiện.
- Đi lại vững hơn, ít khập khiễng hơn.
- Lên xuống cầu thang thuận lợi hơn.
- Sau tập không đau tăng kéo dài sang ngày hôm sau.
- Người bệnh tự tin hơn trong sinh hoạt.
- Quãng đường đi bộ tăng dần nhưng gối vẫn đáp ứng tốt.
Khi nào cần giảm tải hoặc tái khám sau thay khớp gối?
- Đau tăng rõ sau tập hoặc sau khi đi lại.
- Gối sưng nhiều hơn, nóng hoặc căng tức.
- Khó duỗi thẳng hoặc khó gập gối hơn trước.
- Gối lỏng, hụt chân hoặc đi không vững.
- Đau về đêm hoặc đau khi nghỉ.
- Dáng đi xấu đi sau khi tăng bài tập.
- Không cải thiện sau một thời gian tập phù hợp.
- Không chắc có nên tăng tải, bỏ nạng hoặc quay lại thể thao hay chưa.
Những sai lầm thường gặp sau thay khớp gối
- Nằm nhiều vì sợ đau, ít vận động.
- Tự đi bộ quá nhiều khi vừa thấy đau giảm.
- Tự bỏ dụng cụ hỗ trợ khi chưa được hướng dẫn.
- Chỉ tập gập gối mà bỏ qua duỗi gối, sức cơ và dáng đi.
- Không theo dõi vết mổ và dấu hiệu bất thường.
Bạn vừa thay khớp gối và chưa biết nên đi lại, tập luyện như thế nào?
Đánh giá phục hồi giúp xây dựng lộ trình an toàn theo tình trạng đau, sưng, tầm vận động và khả năng đi lại.